ينبوع الاحلام



ينبوع الاحلام

 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 كيف تعرف أن الفيتامينات ! ناقصه لديكـ !

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
بهاء فوق العقول
عضوة جديدة
عضوة جديدة


♦مشاركاتي : 32

مُساهمةموضوع: كيف تعرف أن الفيتامينات ! ناقصه لديكـ !    الجمعة سبتمبر 02, 2011 6:23 pm

كيف تعرف بأن أحد الفيتامينات ناقص لديك ؟





إذا كنت تعاني من:

·الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.

·ظهور تقرحات في الفم .

· العشى الليلي .

· جفاف وتقشر الجلد .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو موجود في:



1. زيت كبدالحوت / الجبن / اللبن / القشطة .

2. النباتات الخضراء والملونه مثل : السبانخ / الجزر / الخس .

3. الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصير البرتقال .





***

إذا كنت تعاني من:

· الإجهاد المتواصل .

· عدم القدرة على التركيز .

· تشقق الشفاه .

· التحسس من الضوء .

· القلق المستمر .

· الأرق .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو موجود في:

1. الخميرة / الكبد / اللحوم / صفارالبيض .

2. الخضروات / الفواكه / الفول السوداني /< /font> السبانخ / الكرنب / الجزر.





***

إذا كنت تعاني من:

· الإصاب ة المتكررة بالبرد .

· نزيف اللثة .

· عدم التئام الجروح بسهوله .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( C )) وهو موجود في:

1. الكبد / والطحال والموالح بكثرة .

2. عصير الليمون / البرتقال / اليوسفي الفراولة / الجوافة / الفجل / التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم .



***

إذا كنت تعاني من:

· آلام المفاصل آلام الظهر .

· تساقط الشعر .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو موجود في:

1. زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفار البيض / وفي اشعة الشمس .

***

أذا كنت تعاني من:

· الشعور بالتعب عند اقل جهد .

· بطىء التأم الجروح .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو موجود في:

1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.

2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تعرف أن الفيتامينات ! ناقصه لديكـ !
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ينبوع الاحلام  :: ◙ عٌآلُمْ حوُآء | ƒσя gιяℓz :: ◄آلُطُبُ وُآلُصًحة-
انتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
» زر في الكيبودر لا نعرف خصائصه!!!!!
الأحد أغسطس 04, 2013 8:41 pm من طرف سالي ميمي

» سجل دخولك بشارة كرتون انمي-أغاني الكرتون
السبت أكتوبر 27, 2012 2:09 pm من طرف kawkab zohra

» شو يقربلك هذا الاسم
الخميس سبتمبر 27, 2012 2:38 pm من طرف سالي ميمي

» موقع ملفات مفتوحة
الخميس سبتمبر 27, 2012 2:29 pm من طرف سالي ميمي

» طلبات التصاميم
الخميس سبتمبر 27, 2012 2:26 pm من طرف سالي ميمي

» ستايلات روعة
الخميس سبتمبر 27, 2012 2:23 pm من طرف سالي ميمي

» فوتوشوب اون لاين بدون تحميل
الخميس أغسطس 23, 2012 6:24 pm من طرف البرنسيسه

» Shugo Chara
الخميس أغسطس 23, 2012 10:08 am من طرف البرنسيسه

» طلع البدر علينا
الثلاثاء أغسطس 21, 2012 8:30 pm من طرف البرنسيسه